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第58章 病例一 暴食催吐 完结（第1页）

“‘顺其自然’，吃就吃了，别整天惦记着，规定自己这不能吃，那不能吃，每天摄入多少卡路里。

说真的，除非身材真的关系到饭碗和利益，比如模特演员，普通人还真没那么大压力去减肥。

没压力就没动力，没动力你就得逼自己，这样潜意识的反抗就更强烈。”

“你说的都对，但我还是不想胖！”

听到这我忍不住插嘴：“我知道你的意思，放宽心别再想减肥，这个病自动就会好了。

但这个社会就是看脸的！

土肥圆永远比不过白富美，男人永远喜欢苗条的女人，就是这么回事！

如果治病会胖，那我宁可不要好起来！”

白焰看着我，叹了口气。

“美女，为什么你的想法总是这么偏激？‘顺其自然’，是三餐正常，定时定量吃，吃了也别自责，别跟自己的情绪对抗。

不是让你破罐破摔，放开肚子大吃，懂？”

“……我很偏激吗？”

“不偏激吗？”

白焰乍舌：

“你减肥，要么不吃，要么死吃，为什么不能定时定量？减肥这事，就是少吃多动。

‘顺其自然’，就是不要违背自然规律，按部就班的减肥，吃适量的实物，坚持锻炼，时间长了肯定能瘦下来的。

这个定时定量就叫做‘为所当为。

’”

“为所当为？”

我重复了遍。

“是。”

白焰继续道：

“该干什么就认真干，不要老纠结在一个念头上，明白不？很多人都有种错觉，觉得一个事上花越多时间，越会成功。

比如不上班全职减肥；或准备考试，除了吃饭睡觉之外都看书。

但这样真有用吗？”

“过度重视一件事，就会反复想，很容易就陷入强迫思维。

如果再不干点别的调剂一下，而把全部时间都花这上面，反而事倍功半。”

“因为人的集中力、注意力都是有限的，时间长了，就会疲劳，敏感度下降，这时注意力也就分散了。

这种时候出去走走，或者干点别的事毕竟好，换换脑子。

但如果强迫自己继续，本能和意识又会开始心理斗争，然后又会陷入自责焦躁的情绪里，不但效率变低，心情也会极度烦躁。”

“那要怎么办？”

我问道。

“你还记得读书时候，学校怎么安排时间的吗？”

白焰问我。

“我想想……早上四节课，下午三节课，一节课上四十分钟，十分钟休息，中间还有课间操。”

“那你想过为什么这么安排吗？”

“……啊？”

我愣了愣：“这倒没怎么想过……”

白焰握住方向盘的双手，一根手指有节奏地敲打着：