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第49章 抑郁没有想象中的严重（第2页）

于是医生就开始指出这个商人所拥有的一切：兴隆的生意、舒适的家庭、漂亮的妻子、可爱的孩子和其他能用金钱买到的许多东西。

但这个商人听了以后却说：“让别人把这些东西都拿去吧，我对这些简直厌透了。”

？

为什么会出现这种现象？难道患这种病的人大多不是生活一帆风顺的人吗？难道他们不是处于别人不能奢望的“顺境”

之中吗？？

这还是和我们的心理习惯有关。

这个世界上，可以说除了圣人之外，没有人能随时感到快乐。

一位哲人曾说道：“如果我们感到可怜，很可能会—直感到可怜。”

对于日常生活中使我们不快乐的那些众多琐事与环境，我们可以由思考使我们感到快乐，这就是：大部分时间想着光明的目标与未来。

而对小烦恼、小挫折，我们也很可能习惯性地反映出暴躁、不满、懊悔与不安，这样的反应我们已经“练习”

了很久，所以成了一种习惯。

这种不快乐反应的产生，大部分是由于我们把它解释为“对自尊的打击”

等这类原因。

司机没有必要冲着我们按喇叭，我们讲话时某位人士没注意听甚至插嘴打断我们，认为某人愿意帮助我们而事实却不然，甚至个人对于事情的解释，结果也会伤了我们的自尊；我们要搭的公共汽车竟然迟开；我们计划要郊游，结果下起雨来；我们急着赶搭飞机，结果交通阻塞……这样我们的反应是生气、懊悔、自怜，或换句话说——闷闷不乐。

？

抑郁就好像透过一层黑色玻璃看一切事物。

无论是考虑你自己，还是考虑世界或未来，任何事物看来都处于同样的阴郁而暗淡的光线之下。

“没有一件事做对了”

；“我彻底完蛋了”

；“我无能为力，因此也不值一试”

；“朋友们给我来电话仅仅是出于一种责任感”

。

当你工作中出了一点毛病，或思想开了小差，你就认为“我已经失去了干好工作的能力”

，好像你的能力已经一去不回了。

回想过去，你的记忆中充满着一连串的失败、痛苦和亏损，而那些你曾经认为是成就或成功的事情，以及你的爱情和友谊，现在看来都一文不值了。

你的回忆已经染上了抑郁的色彩。

一旦戴上这副黑色的滤光镜，你就再也不能在其他的光线下观察任何事物。

消极的思想与抑郁相伴：情绪低落导致消极的思想和回忆，反之，消极的思想和回忆又导致情绪低落，如此反复下去，形成一个持久而日益严重的恶性循环。

？

在某种程度上，你对你的抑郁是有责任的。

你可以采取许多办法来控制它，甚至还能控制它的某些起因。

你肯定能改变它，如果你真的想要克服这种习惯，你就必须改变自己对待抑郁的态度。

然而人们对于抑郁症的感受程度是各不相同的。

我们每个人的情绪都会有所波动，有所摇摆，看来这部分地是由于我们大脑中的生物化学精密结构之差异所致，而这种生物化学结构是不能随意控制的。

因此，把你的抑郁症看成是超出你控制能力的事，就像你患感冒一样，不要看得过于严重，有时候也许对你是有帮助的。

用这种体贴的态度对待自己，反而能帮助你解脱抑郁，不至于被它所控制。

？