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第56章 体质调理（第2页）

在日常生活中，他们总是容易感到疲倦，即使没有进行剧烈的运动，也会觉得浑身乏力，仿佛身体被灌了沉重的铅一样，每一个动作都显得异常艰难。

他们说话的声音也比较低微，底气不足，稍微多说话就会感到气短，仿佛呼吸都变得困难起来。

在抵御外界疾病方面，他们的能力较弱，如同脆弱的防线，容易被疾病攻破，患上感冒等疾病。

而且感冒后恢复的时间也比较长，需要比常人更多的时间和精力来恢复健康。

对于气虚体质的人，艾灸可以起到很好的补气作用，如同为身体的“动力引擎”

注入强大的能量。

艾灸中脘穴能够有效地增强脾胃的功能，促进气血的生成。

中脘穴位于上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。

脾胃是气血生化之源，脾胃功能强大了，身体就能够获得充足的气血供应，为身体的各项机能提供源源不断的动力。

气海穴也是补气的重要穴位，它位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。

气海穴被称为人体的“气之海洋”

，艾灸气海穴可以培补元气，提升身体的气的水平，让身体充满活力。

此外，膻中穴也具有调理气机的作用，它位于胸部，当前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。

艾灸膻中穴能够调节人体的气机，使气的运行更加顺畅，就像疏通了身体内的“气路”

，让气能够自由地流通。

气虚体质的人在艾灸时，可以采用回旋灸的方法。

将艾灸条点燃后，在穴位上方进行左右或上下的缓慢移动，使穴位周围的皮肤都能均匀地感受到温热，每个穴位艾灸15-20分钟，每周艾灸3-4次。

通过长期的艾灸调理，气虚体质的人会逐渐感到身体的活力增强，疲倦感减轻，仿佛身体重新充满了能量，抵抗力也会有所提高，能够更好地抵御外界疾病的侵袭。

对于有轻微月经不调困扰的气虚体质女性，艾灸助力气血生成与运行，能有效缓解月经不调症状，让身体状态渐入佳境，重新找回健康的活力。

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痰湿体质的人，身体就像一个被痰湿充斥的杂乱容器，痰湿在体内大量积聚，严重影响了身体的正常代谢。

他们的体型大多较为肥胖，腹部松软肥胖，仿佛一个充满痰湿的“气球”

，行动起来略显笨重。

面部常常油腻腻的，就像刚涂了一层厚厚的油脂，怎么也擦不干净，而且容易出汗，汗水也比较黏腻，给人一种不清爽的感觉。

他们的口中常常感觉黏腻不爽，仿佛总有一口痰堵在喉咙里，咳又咳不出来，吐又吐不干净，十分难受。

在饮食方面，他们偏爱肥甘厚味的食物，如肉类、甜食等，这些食物口感丰富，但却进一步加重了体内痰湿的积聚，形成了一个恶性循环。

对于痰湿体质的人，艾灸可以帮助他们化痰祛湿，就像为身体进行一次深度清洁，清理体内的“痰湿垃圾”

。