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第70章 五行三气（第3页）

崔婉听得入神，不时微微点头，脸上露出恍然大悟的神情。

她轻轻咬着嘴唇，似乎在脑海中仔细思索着苏瑶的每一句话，然后迫不及待地问道：“那冬天呢，冬天该怎么养生？”

苏瑶眼中满是温和与耐心，接着娓娓道来：“而冬天对应的是肾，属于水的季节。

冬天是藏精的季节，适合养肾。”

她轻轻伸出手，用食指在空中缓缓比划着，试图将抽象的概念具象化，“可以多吃一些温补的食物，比如黑豆、核桃、羊肉等。

黑豆，形状圆润，色黑入肾，具有补肾益精、养血祛风的功效，无论是煮成黑豆粥，还是打成黑豆豆浆，都能很好地滋养肾脏；核桃，富含多种营养成分，不仅能补肾固精，还能润肠通便，冬日里闲暇时吃上几颗，对身体大有裨益；羊肉，性温热，能温中健脾、补肾壮阳，一碗热气腾腾的羊肉汤，在寒冷的冬日里，既能暖身，又能补肾。”

苏瑶顿了顿，微微皱眉，眼神中流露出关切，语气加重说道：“同时，冬天要注意保暖，尤其是腰部和脚部，避免受寒。

腰部是肾之腑，肾经的重要穴位大多分布于此，而脚部是人体的第二心脏，寒从脚起，一旦受寒，极易影响肾脏的功能。

所以，冬天一定要穿得暖和些，睡前泡泡脚，促进血液循环。”

她轻轻叹了口气，继而微笑着补充，“早睡晚起，保持充足的睡眠，有助于养精蓄锐，为来年的春天打下基础。

就像自然界的动植物，在冬天蛰伏，积蓄力量，等待春天的蓬勃生长。”

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崔婉听得全神贯注，眼睛一刻也不离开苏瑶，手中的笔不停地在本子上记录着。

她微微咬着嘴唇，眉头微皱，时而停下笔，若有所思地重复苏瑶的话语，仿佛要将这些养生知识深深烙印在脑海中。

待苏瑶讲完，崔婉认真地记下最后一笔，抬起头，感慨道：“原来每个季节都有其养生的重点，我以前真是太忽视了。”

她轻轻摇了摇头，“看来，养生不仅仅是为了治病，更是为了预防疾病，保持身体的平衡。”

崔婉微微坐直身子，眼神中闪烁着坚定的光芒，“苏老师，我一定会按照您说的去做，好好养生。”

苏瑶一边轻轻点头，一边说道：“没错，中医讲究‘治未病’，意思是在疾病还没有发生之前，就要提前预防。

养生是一种生活态度，是对自己负责的表现。”

此时，窗外的阳光透过斑驳的树叶，洒下一片片金色的光影，恰好落在苏瑶身上，为她增添了几分柔和的气息。

崔婉深吸一口气，胸脯微微起伏，仿佛要将这充满希望的空气都吸入肺腑。

她的眼中充满了坚定的决心，看着苏瑶，郑重说道：“从今天开始，我要认真对待每一个季节，顺应自然，调整自己的生活方式。

苏瑶，谢谢你，你让我对健康有了全新的认识。”

说话间，崔婉的双手不自觉地握紧，仿佛已经抓住了健康生活的缰绳。

苏瑶抬起手，拍了拍崔婉的肩膀，说道：“别客气，朋友之间互相学习是应该的。

而且，看到你越来越重视健康，我也很开心。

我们一起努力，把生活过得更加美好。”

微风轻轻拂过，吹起两人的发丝，也带来了窗外花朵淡淡的芬芳。

苏瑶和崔婉相视而笑，彼此的眼神中满是对未来生活的期待，仿佛已经看到了在健康生活的道路上，她们携手前行，共同创造出一个个精彩瞬间。

两人相视一笑，仿佛在这一刻达成了某种默契。

窗外的阳光洒进来，照在她们的身上，温暖而明亮。

崔婉感到心中充满了力量，她知道，只要自己坚持下去，健康的生活一定会成为现实。

从那天起，崔婉开始按照季节的变化调整自己的饮食和生活习惯。

春天，她多吃韭菜、香椿，多到户外散步；夏天，她注重养心，多吃莲子、绿豆，避免情绪过激；秋天，她多吃梨、百合，保持心情平静；冬天，她多吃温补的食物，注意保暖，早睡晚起。

自那天与苏瑶分别后，崔婉便将苏瑶给予的信任与鼓励化作动力，全身心地投入到顺应自然的生活方式之中。

每日清晨，她伴着第一缕阳光醒来，不再被闹钟的催促声惊扰，而是轻启窗户，让清新的空气肆意涌入房间，贪婪地深吸几口，感受着大自然最纯粹的馈赠。

随后，她会漫步至户外，在公园的小径上慢跑，脚步轻盈，聆听着鸟儿欢快的啼鸣，仿佛是大自然专为她演奏的乐章。

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