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第69章 回归平和（第2页）

阴阳之间相互对立又相互依存，就如同自然界中的白天与黑夜，没有白天的光明，便无法凸显黑夜的宁静；没有黑夜的休憩，白天的活力也难以长久维持。

一旦阴阳失调，疾病便会随之而来。”

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苏瑶轻轻皱了皱眉头，似乎在回忆着曾经遇到的因阴阳失调而患病的病例，继续说道：“曾经有一位患者，长期熬夜，饮食不规律，喜欢吃辛辣油腻的食物。

从中医的角度来看，熬夜伤阴，辛辣油腻食物易生内热，导致体内阴阳失衡。

他出现了失眠多梦、口干口苦、脸上长痘等症状，这都是阴阳失调的表现。

后来经过中医的调理，通过调整作息时间，遵循早睡早起的原则，滋养体内之阴；在饮食上，多食用清淡滋阴的食物，如百合、银耳等，同时配合一些中药调理，慢慢地，他的症状得到了缓解，身体也逐渐恢复了健康。

这就是阴阳平衡在人体健康中的重要体现。”

“再看‘天地之间，六合之内，其气九州、九窍、五藏、十二节，皆通乎天气’。

这里的‘六合’指的是东、西、南、北、上、下六个方向，它涵盖了整个宇宙空间。

而‘九州’原本是指古代中国划分的九个区域，在这里可引申为人体的各个部位。

这句话的意思是，在天地宇宙之间，人体的九窍、五脏、十二节等各个部位，都与自然界的天气相互贯通。

比如，我们的鼻子是呼吸的通道，通过它，我们吸入自然界的清气，呼出体内的浊气，与外界进行气体交换；我们的眼睛能感知外界的光线变化，这也是人体与自然界相通的一种表现。

人体的五脏六腑，也与自然界的五行相对应，肝属木，心属火，脾属土，肺属金，肾属水。

自然界的气候变化、季节更替，都会对人体的脏腑功能产生影响。”

崔婉认真地听着，眼中闪烁着思考的光芒。

她走到苏瑶身边，也望向窗外的春景，轻声说道：“原来如此，难怪我最近总觉得身体有些疲惫，情绪也不太稳定。

可能是因为我最近总是待在室内，很少出去活动，饮食上也没有特别注意。”

苏瑶转过头，微笑着看向崔婉，那笑容如春风般和煦：“是的，中医讲究‘天人合一’，强调人与自然的和谐。

每个季节都有其特点，我们的生活方式也应该随之调整。

春天是生发的季节，正是养肝护肝的好时机。

你可以试着每天抽出一点时间，到户外走走，感受一下春天的气息，这对身体和心情都有好处。”

崔婉微微点头，目光落在窗外随风摇曳的嫩绿枝丫上，若有所思道：“听你这么一说，我确实好久没有好好感受过春天了。

以往总是被工作追着跑，忽略了身边这些美好的变化。”

苏瑶轻轻拍了拍崔婉的肩膀，说道：“现在开始也不晚呀。

你看，外面的花草树木都在努力生长，我们也应该顺应这股生机。

你可以去公园散散步，呼吸一下新鲜空气，看看那些盛开的花朵，说不定心情一下子就舒畅了。

而且，春天的阳光不似夏日那般炽热，适度晒晒太阳，还能补充阳气呢。”

崔婉眼中闪过一丝期待，转头看向苏瑶：“那饮食方面呢？春天有没有什么特别适合吃的东西？”

苏瑶兴致勃勃地介绍起来：“春天适合多吃一些绿色蔬菜，像菠菜、韭菜、香椿之类的。

菠菜能滋阴平肝，帮助缓解春困；韭菜性温，有补肾温阳、行气理血的功效；香椿则能健脾开胃，增加食欲。

这些蔬菜都是大自然在春天给予我们的馈赠，多吃它们，对身体的调养很有帮助。”

崔婉一边听，一边默默在心里记下，暗暗下定决心要好好调整自己的生活方式，在这个春天开启一场与自然和谐共生的健康之旅。

崔婉微微颔首，眉头轻皱，眼神中透着思索的专注劲儿，认真说道：“我明白了。

看来，我不仅要调整饮食，还要改变一下生活习惯。

春天是新的开始，我也应该给自己一个新的起点。”

说罢，她抬起头，目光中满是坚定。

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