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第29章 方书之祖（第5页）

“其次，你要注意饮食。”

苏瑶继续说道，“多吃一些润肺的食物，比如梨、百合、银耳等。

这些食物可以帮助你缓解咳嗽和喉咙不适。

另外，尽量少吃油腻和辛辣的食物，多吃蔬菜和水果，保持饮食清淡。”

崔婉认真地听着，心里暗暗记下了这些建议。

她知道，自己的饮食习惯确实需要改善。

平时她总是喜欢吃一些重口味的食物，尤其是工作压力大的时候，总想通过吃来缓解情绪。

然而，这样的饮食习惯不仅对身体健康无益，反而会加重身体的负担。

“还有，你要多出去走走，呼吸新鲜空气。”

苏瑶继续说道，“长时间待在室内，不仅会让你的身体变得僵硬，还会影响你的心情。

每天抽出一点时间，去花园散步，或者做一些简单的运动，比如慢跑。

这样不仅可以锻炼身体，还能让你的心情变得更加愉悦。”

崔婉点了点头，心里已经开始想象自己每天早晨散步的场景。

她突然觉得，这样的生活似乎并没有想象中那么难。

只要她愿意迈出第一步，接下来的事情就会变得顺理成章。

“最后，也是最重要的，你要保持好心情。”

苏瑶微笑着说道，“心情对健康的影响非常大。

如果你总是处于焦虑和烦躁的状态，身体也会跟着出现问题。

所以，你要学会放松自己，不要给自己太大的压力。”

崔婉深吸了一口气，心里感到一阵轻松。

她知道，苏瑶说得对。

她总是把工作看得太重，常常因为一些小事而感到焦虑和不安。

这样的情绪不仅影响了她的工作效率，还让她的身体变得越来越差。

“谢谢你，瑶瑶。”

崔婉真诚地说道，“如果不是你提醒我，我可能还会继续这样下去，直到身体彻底垮掉。”

苏瑶笑了笑，轻轻拍了拍她的手：“我们是好朋友，互相帮助是应该的。

而且，我也希望你能一直健康快乐地生活下去。”

两人相视一笑，气氛变得轻松而愉快。

崔婉感到心里暖暖的，仿佛有一股力量在支撑着她，让她有了改变的勇气。

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