小叶中文网

手机浏览器扫描二维码访问

第41章 制定训练计划（第1页）

在所有学员分组完毕后，节目组也公布了这次一公表演的比赛规则。

其他的东西都大差不差，无关紧要，唯有一条，直接点燃了场上所有人的斗志。

一公表演获胜的一组，将全员进入A班。

我去，玩这么大吗？

为了团队的荣耀，拼了！

袁婉倾从洗手间里出来，一边揉着肚子一边慢慢往回走，路过每一间练习室，都能听到从里面传出来的音乐声和指导声，所有人都是干劲十足，力争第一。

她心惊胆战地回到了自己的练习室，赵恩绘正坐在地上专心致志地改编舞，宣凝凑到她旁边观摩，时不时提一两条建议，其余四人整整齐齐地坐在对面，企图用注目礼唤起二位大神的良知，提醒她们手下留情。

然而屁用没有，两个人的注意力都集中在平板里正在播放的编舞视频上，周围万物皆是空气。

宣凝伸手点了一下屏幕，“这个位置，改成全员高抬腿怎么样？角度……差不多120就够了。”

赵恩绘连连赞叹，迅速地将其写进了自己的教学手册。

王念将自己的保温杯盖摔在地上，终于强行弄出了点声响。

宣凝被猛不丁的撞击声吓得一激灵，回头却见四双难以置信的目光齐刷刷朝自己这边看来，连忙开口解释，“我是站在你们这边的啊，恩绘姐原本可是想把这part改成全员侧手翻！”

“放心，高抬腿很简单的，随便一踢就行了。”

“是啊，只需要120度呢，可真是手下留情！”

袁婉倾喝了一口热水，先是装模作样嘲讽了一句，而后直接本性暴露，“但你有没有想过，这里的几个人抬到90都够呛！”

眼看着四人的目光由侥幸变得惊恐，宣凝忙宽慰道，“没事的，90度特别轻松，练个四五下就行，一点也不痛，120度……也就才多了一点点，轻而易举的事！”

四人这回也学聪明了，一齐将目光转向袁婉倾。

袁婉倾哀叹一声，毫不留情地开始拆台，“并不是一瞬间踢到那个高度就可以喽，你还得控腿，就是在那个位置停个四五秒。

在那短短几秒钟的时间里，你会感觉到骨骼拉扯，肌肉酸痛，呼吸不畅，度日如年……”

“袁婉倾！”

宣凝将已经被吓得瑟瑟发抖的队友们护在身后，怒目而瞪，“不要打击小朋友学习舞蹈的自信心好不好！”

“我这是在帮助她们走出谎言造就的安全屋，直面生活的苦难。”

袁婉倾吃下了两片布洛芬，重新回到几人中间坐下，“一公练习时间就这么几天，所有人都在拼命，你那套不痛不痒的鼓励式教学根本不顶用。”

“恩绘姐也是这么认为的对吧？”

赵恩绘哼哼一笑，不置可否，只是轻轻地将平板和教学手册放下，揉了揉有些酸胀的后颈，“编舞已经改完了，我们现在可以开始练习……”

“等一下~”

宫奈葵举手打断了她，“我觉得，我们可以先学唱歌~”

付梓涓紧跟着举手附和，“我同意！”

“还有我！”

袁婉倾也过来凑热闹，“我这几天特殊时期，不能进行激烈活动……”

“没事儿，你们的要求都将会得到满足。”

宣凝起身，笔直地站在几人中间，居高临下仿佛在看着几只待宰的羔羊，“我们接下来的训练计划，上午练歌，下午练舞。

并且也会给你们充分的缓冲时间，最开始的训练强度特别轻松，每过一天就会加重一点点。”

她春风满面，笑如朝阳却莫名让人全身冰冷，犹如一只来自天堂的魔鬼，“放心，躲得过初一，也躲不过十五。”

“当然不是现在。”

她话锋一转，看了眼腕上的手表，“现在已经是下午四点了，依照节目组的通知，所有人都要去一楼抽签，抽完签后就可以直接回宿舍了，明天早上正式开始训练。”

五人齐齐欢呼一声，飞快拿上自己的包袋便推门而走，作鸟兽般散去。

宣凝无奈扶额，有条不紊地收拾着帆布单肩包，“我一说不训练都开心成这样，真是让人头疼！”

赵恩绘也走过去拿上了自己的紫色小包，随和地笑笑，“没事的，还是一些小孩子嘛。”