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第七十九章 私人教练就是好(第3页)

唐成指着瑜伽垫说道。

叶璇走到瑜伽垫前面,乖乖的趴在了上面。

完美的弧度在叶璇的身上匀称的显现出来,那纤细挺直的玉背,两条笔直修长的长腿,不管是那个角度,看起来都充满了诱惑力,让男人根本无法把持住自己。

唐成站在原地看着也有点傻了,不由狠狠的咽了一口口水。

“你不是说要开始的吗?现在为什么还不快点开始?”

叶璇转过头说道。

唐成一愣,回过神来,急忙答应一声,接着便快速的走到了叶璇的身边。

“其实动作非常的简单,你只要躺在地上,利用你的腿部肌肉做挺身运动,保持你的上半身不动,下半身向上翘,碰到我的身体为止。”

唐成平静的说道。

那个声音听起来非常的认真,让叶璇都没有丝毫的怀疑。

“好,我应该是在什么部位碰到你的身体?”

叶璇淡淡的说道。

“到时候你就知道了,来,开始吧!”

唐成卖了一个关子,接着双手撑地,放在叶璇的头部两侧,整个身体像是伏地挺身的起手式,保持着离地大约三十五公分的位置,没有丝毫的移动。

“现在你可以开始了!”

唐成沉声说道。

叶璇点点头,接着便开始向上翘了起来。

“不要着急,腿的肌肉和腰部的肌肉联合,控制你向上翘挺,对,慢一点,一点点来!”

唐成一边指导,一边说道。

叶璇也没有废话啊,跟对着唐成的指导,一点点的抬起来。

“要坚持多长时间?”

叶璇还没有注意到什么问题,对着唐成说道。

“啊?啊,时间不用太长,现在就可以放下了。”

温香离开,唐成只感觉自己有些失落的感觉,好像是失去了什么重要的东西一样。

“来来来,现在继续抬起来,对,对,不要着急,这一次接触的时间长一点,至少要保持半分钟的时间,期间要微微的扭动。”

“要死了!”

唐成心中呢喃一声,一脸的享受,现在他才知道,做私人教练原来这么爽,早知道,当初他就不可能会拒绝自己的师父了!

“恩?你干什么呢?”

突然,叶璇转过身对着唐成说道。

“我什么都没干啊,帮助你健身呢,有什么问题吗?”

唐成疑惑的说道。

“你这样我的高度也达不到标准了,刚才我还感觉到腿和腰酸乏呢,现在这个高度我根本就感受不到啊。”

叶璇转头说道。

“恩……那个,其实现在这个动作就是让你放松一下,刚才的高度你基本上已经掌握了吧?你自己继续做下去就可以了,保持着肌肉的活动性就可以了!”

唐成说着急忙爬起身来。

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