小叶中文网

手机浏览器扫描二维码访问

第32章 养生注意力四倍集中(第1页)

做完了所有测试,接下来所有人开始进行基础训练。

网球的基础训练都差不多,拉伸,挥拍,小碎步跑动,发球,正拦反拦,高压侧身,反拍旋转……

迹部直接上了楼,把这一次的检查结果交给了榊教练,宫下凛则是有模有样的跟着忍足几个学了起来。

算起来,这是他第一次接触网球,因此学的不是一般的认真。

不过,其他正选看到宫下这一副“生涩”

的样子,不由得有些怀疑人生。

之前向日,忍足,日吉几个还怀疑宫下之前练过。

但现在却一点怀疑都没有了。

这家伙,真的是当之无愧的新手,新的都不能再新的那种了,也就是悟性比较高,学了一些基本的发球,挥拍……

但就算如此,他们竟然都自愧不如……

宫下凛花了半个小时完成了基础安排的训练,脸上露出笑容。

不过他并没有结束,而是开始了加练!

【发球内旋:挥拍300次,内旋球领悟!

【正拍旋转:挥拍500次……】

【……】

前前后后半个小时,宫下凛的网球进度开始飞速赶超在场几人,甚至学会了大量的网球小技巧。

忍足几个,渐渐地都有些目瞪口呆。

除了桦地之外,他们还是第一次看到有人训练能这么快。

这不河狸!

又是几分钟,宫下凛休息了一会,紧接着他拿起一个哑铃开始举了起来。

【臂力:30公斤哑铃,一天32组,每组动作12次,一分钟内完成,每组间隔1分钟,八天后臂力提升,手臂肌肉密度提升】

哑铃是特制的,铁片上包裹着海绵橡胶,宫下凛举了几下,顿时来了感觉。

拿出兜里的老山参啃了几口,随后宫下凛感觉自己的鲜血在燃烧!

“你在吃……”

向日感觉宫下吃的东西,好像有点眼熟。

“是山参,你这么吃没什么问题吗?”

凤长太郎挠挠脑袋,有些懵。

“没问题,可能是我小时候亏空身体有些严重,所以需要养生,你们不用担心我的。”

宫下凛露齿一笑。

紧接着又是一大口,将手中的几个触须全都塞进了口中。

“咳咳……”

感觉有些噎着了,宫下凛又从包里掏出一个保温杯。

打开盖子,瞬间一股枸杞的香气,弥漫整个训练基地。

忍足:“……”

“这是放了多少?!”

本月排行榜
本周收藏榜
热门小说推荐
超越维度的主宰者

超越维度的主宰者

时间空间因果命运次元维度一切的一切,都将终结。读者群号472750395...

武碎天穹

武碎天穹

神武大陆是一个以武为尊的世界!世人犹恶天不仁,天生万物以养人。天残盖世本五行,五行相生秒绝伦。王剑飘香定生死,绝刀出没泣鬼神。翻天地覆从今始,神武大陆任我行!...

废材主母开挂了

废材主母开挂了

哥哥,怎么办?它进去了!宋颖眼泪汪汪地询问上官云霆。怎么会这样?是不是那里出错了?怎么会这么疼?上官云霆一脸心疼地拍着她的小脑袋说你的操作是正确的,你第一次接触,不知道要用它必须承受入体之痛,以后习惯就不会痛了!人家写的真的是生死大爱!(正经脸)...

艳后难求

艳后难求

她,堂堂特工竟然穿越成被虐王妃还不掀翻他的王府!你是杀了我还是让我休了你?她抖腿看着破门而入的冷面王爷!该死的女人!...

战神枭妃:邪王,来硬的

战神枭妃:邪王,来硬的

她是国际顶级特工战神,身材火辣,颜惊天下,腹黑乖张,冷酷无情,笑里藏刀,特工队里霸气女王!前世被心爱之人背叛挖心惨死,一朝穿越,魂归异世!被渣男退婚?被庶妹欺负?被称作星夜大陆第一废物?她戚芷染忍不了!一路虐渣男,虐白莲花,杀尽天下负她之人!丹药神鼎,信手拈来!一生杀戮,睥睨天下!神兽在手,逆世为凰!只是,为何她的身后总跟着一只妖孽男,清贵绝尘,风华绝代,不仅处处抢她风头,还没日没夜对她壁咚?献吻?抛媚眼?她一脚踹了过去去你的老司机!妖孽男邪笑化身霸道千面邪王,拥她入怀不,本尊是你的污妖王!...

金玉良颜

金玉良颜

大武朝的金家穷得只剩下钱了,对了,他们还有一层道貌岸然的厚脸皮。带着秘密重生而来,金玲珑看一眼满目的金璧辉煌,又看向自己的一双空空妙手,轻声笑道只要是我想要的,我都能偷得到,可我偷那么多干嘛呢,怪累的。某人冷笑你有本事把我也偷走啊。...

每日热搜小说推荐